저는 요즘 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 배달을 계속 시켜 먹는 것이 나은지, 직접 요리를 해먹는 것이 더 나은지입니다.
배달 음식도 가격이 저렴한 것은 할인까지 받고 나면 괜찮은 데 하다 가도 마트나 쿠팡에서 식재료를 사면 여러 번 끼니를 해결할 수도 있으니 또 괜찮아 보입니다.
특히 물가가 계속 오르면서 식비 부담이 커지다 보니 이 선택이 더 중요해지고 있습니다.
결론부터 말하면 배달 vs 직접 요리는 상황에 따라 다르지만 장기적으로 보면 직접 요리가 상대적으로 돈을 절약할 수 있습니다.
배달 vs 직접 요리 한달 비용 비교
1. 배달 음식 한달 비용
보통 배달 한 끼는 최소 주문금액이 1만원 내외이고, 1인분 기준 저렴한 음식이 1만원에서 1만5천원 정도입니다.
여기에 배달비까지 포함하면 한 끼에 1만5천원 이상이 되는 경우가 많고 다소 저렴한 배달 음식 기준이며 비싼음식은 2만원에서 3만원 사이입니다.
하루 2끼만 배달을 이용한다고 가정하면
1만5천원 × 2끼 × 30일 = 약 90만원
여기에 간식이나 추가 주문까지 포함하면 한달 식비가 100만원 이상 나오는 경우도 많습니다.
2. 직접 요리 한달 비용
직접 요리를 할 경우 식재료를 일주일 정도 양만큼 구매하기 때문에 비용이 훨씬 낮아집니다.
1주일에 15만원을 사용한다고 가정하면 보통 한달 식비는 50만원~60만원 정도로 충분히 관리가 가능합니다.
예시 1주일치 장보기
- 단백질 6만원 (닭가슴살, 돼지고기, 계란, 두부)
- 채소 2.5만원 (양파, 당근, 양배추, 대파, 버섯)
- 탄수화물 2만원 (쌀, 고구마나 감자, 식빵, 라면)
- 양념/김치 2.5만원 (김치, 각종 양념류)
- 간식 1.5만원 (바나나, 요거트, 견과류)
다 합하면 넉넉히 사도 최대 15만원 정도, 즉 한 달에 50만원~60만원 정도입니다.
배달과 비교하면 한 달에 최소 30만원 이상 차이가 발생합니다.
배달이 계속 늘어나는 이유
1. 시간 절약
배달의 가장 큰 장점은 시간입니다.
요리를 하지 않아도 되고 바로 먹을 수 있기 때문에 편리함이 큽니다.
단, 일회용품이 너무 많고 씻어서 재활용품으로 분리해야 하는 부분이 있습니다.
2. 귀찮음 회피
퇴근 후 요리를 하는 것은 생각보다 힘듭니다.
그래서 자연스럽게 배달을 선택하게 됩니다.
3. 습관화
한 번 배달이 익숙해지면 계속 반복하게 됩니다.
이게 식비가 늘어나는 가장 큰 이유입니다.
직접 요리가 더 유리한 이유
1. 비용 절감 효과가 확실합니다
배달은 1회 비용이 크지만 요리는 여러 번 나눠 먹을 수 있습니다.
그래서 단가 자체가 낮아집니다.
2. 식비 통제가 가능합니다
직접 요리를 하면 식비를 계획적으로 사용할 수 있습니다.
불필요한 지출이 줄어드는 구조입니다.
3. 건강 관리에도 도움이 됩니다
배달 음식은 자극적인 경우가 많지만 직접 요리는 조절이 가능합니다.
별도의 첨가물이나 화학제품이 들어가지 않아 건강합니다.
배달 음식은 위생적인지 확인할 방법이 없습니다.
현실적으로 가장 좋은 방법
1. 완전히 끊기보다 줄이는 것이 중요합니다
배달을 완전히 끊는 것은 어렵습니다.
그래서 일주일에 1~2회로 줄이는 것이 현실적인 방법입니다.
2. 기본 식단은 직접 해결
평소 식사는 직접 해결하고 특별한 날만 배달을 이용하는 것이 좋습니다.
3. 간단한 요리부터 시작
복잡한 요리가 아니라 간단한 식단부터 시작하면 부담이 줄어듭니다.
요즘에는 유튜브나 블로그 등에 전자레인지 5분 요리부터 간단하고 건강한 요리하는 법을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
결론 배달 vs 직접 요리 선택 기준
정리하면 기준은 명확합니다.
시간이 없고 편의성이 중요하다 → 배달 식비 절약이 목표라면 → 직접 요리=
요리는 처음 시작하는 단계가 조금 힘듭니다. 각종 조미료나 양념과 요리 도구를 구매하여야 합니다.
하지만 장기적으로 보면 직접 요리가 훨씬 많은 돈을 아낄 수 있습니다.
배달 vs 직접 요리는 선택의 문제가 아니라 비율을 어떻게 가져갈지의 문제입니다.
배달 음식을 최소화하고 직접 요리를 해서 건강을 챙겨보시기 바랍니다.
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